Elf november is de dag, dat ik mij weer wegen mag. 
En de resultaten voor deze week zijn: 
Gewicht: -1,0 kg. Gewicht nu: 107,8. 
Omtrek taille: -2 cm. sinds twee weken geleden. 
Omtrek heupen: -2 cm. sinds twee weken geleden. 

Woensdagavond alweer en tijd om te vertellen hoe het de afgelopen week met afvallen is gegaan. Ik had het berichtje al eerder willen plaatsen, maar had een beetje problemen met het Internet. Hier in de buurt zijn zoveel verschillende draadloze netwerken dat ze elkaar soms een beetje in de weg zitten. Heb eerst een tijdje zitten balen en schelden op KPN en toen maar eens het kanaal veranderd. Dit had eerder ook al eens geholpen en dit keer was dat ook weer de oplossing. Nu dus tijd om een logje te plaatsen. 

De afgelopen week is het met het bijverdienen van extra vakjes door beweging erg goed gegaan. Vooral afgelopen donderdag was een toppertje. Twee uurtjes muziek maken levert altijd al veel hokjes op en dit keer kwamen er ook nog hééél veel hokjes bij door vijf uur met mijn moeder in Groningen te winkelen. In totaal 273 extra vakjes verdient. Dat betekend dus dat ik die dag 403 vakjes mocht vullen! Dat is 4030 kcal.

Afgelopen week het gevoel gehad dat het niet zo heel goed ging met diëten. Toch gaf de weegschaal vanmorgen aan dat ik zeven ons was afgevallen. Daar was ik dus uiteraard heel erg blij mee. Ik zit nu één ons onder die magische 110 grens. Op naar een gewicht met twee cijfers voor de komma. 

Waarom ik het gevoel had dat het niet zo goed ging met mijn dieet? Nou, vorige week woensdag had ik om de één of andere rare reden een beetje een baaldag. En tsja, wat ga ik op een baaldag doen… juist ja, eten. Er zaten een aantal erg lekkere koeken in de koektrommel die richting mijn mondje zijn gegaan. Donderdag wel weer een balansdag gehouden en vrijdag en zaterdag weer goed opgelet op wat ik at en extra veel bewogen.

Woensdagavond al weer, en vanmorgen was het dus tijd voor de weegschaal. En die gaf vanmorgen bijna een kilo minder aan dan vorige week. Ja, echt bijna een kilo. Negen onsjes zijn er deze week van mijn lichaam verdwenen. Mijn gewicht is nu 110,6 kg. De 110 is in beeld, nu er nog onder. Ik hoop dat dat volgende week gaat lukken, maar als ik kijk hoe het de afgelopen weken is gegaan, dan moet dat haast wel gaan lukken. Er staan deze week ook niet echt rare dingen op het programma. Dus we gaan er gewoon voor. 

Woensdagavond. Tijd om te vertellen hoe het de afgelopen week met mijn dieet is gegaan. Nou, volgens mij is dat wel goed gegaan. De weegschaal gaf vanmorgen aan dat ik weer 1,1 kilo minder weeg dan vorige week. Mijn gewicht is nu 111,5. De 110 komt al aardig dicht in de buurt. Ik hoop er over twee weken onder te zitten, maar dat weet je maar nooit. 

Ik heb de afgelopen week bijna dagelijks even oefeningen gedaan op de Wii fit. Op mijn Sinterklaaslijstje komt dit jaar de Wii fit plus te staan. Een uitgebreidere versie van de Wii fit, en ik vind dat je al zoveel kan met de huidige Wii fit. Ik kom er niet eens aan toe om alle oefeningen te doen. Ik heb een aantal favoriete oefeningen en die doe ik dan ook heel veel. 

Afgelopen week het gevoel gehad dat het niet zo heel goed ging met diëten. Toch gaf de weegschaal vanmorgen aan dat ik zeven ons was afgevallen. Daar was ik dus uiteraard heel erg blij mee. Ik zit nu één ons onder die magische 110 grens. Op naar een gewicht met twee cijfers voor de komma. 

Waarom ik het gevoel had dat het niet zo goed ging met mijn dieet? Nou, vorige week woensdag had ik om de één of andere rare reden een beetje een baaldag. En tsja, wat ga ik op een baaldag doen… juist ja, eten. Er zaten een aantal erg lekkere koeken in de koektrommel die richting mijn mondje zijn gegaan. Donderdag wel weer een balansdag gehouden en vrijdag en zaterdag weer goed opgelet op wat ik at en extra veel bewogen.

Woensdag, weegdag en ik moet er nu ook echt om denken dat ik deze weblog dan weer ga bijwerken. Het is zo lang geleden dat ik hier elke woensdag een logje schreef, dat het even weer wennen is. 
Afgelopen week is het voor mijn gevoel erg goed gegaan en de weegschaal bevestigde dit vanmorgen ook. Er is sinds vorige week weer 1,3 kilo af en ik weeg nu dus 113,1. De 110 komt steeds dichter in de buurt. Ik hoop over een week of drie onder die 110 te zitten. 

Toch besloten om mijn dieetweb-log weer nieuw leven in te blazen. Ik ben al weer een aantal weken bezig om af te vallen en toe nu toe gaat dat heel goed. Vanmorgen was er weer 0.8 kilo af en in totaal ben ik sinds de vakantie al 5,3 kilo afgevallen. Die zak aardappels is er dus in ieder geval al weer af. 

Ik probeer weer af te vallen door het programma “streep-je-slank” uit de Margriet. Dit keer heb ik mij aangemeld via de website en volg het programma dus online. Dat betekent dat ik dit keer niet alleen de streepjes tel, maar ook kijk of ze passen in de juiste groepen. Onder “over mijzelf” op deze weblog vind je een uitleg over streep-je-slank. 

Nou ja zeg, ben ik vorige week helemaal vergeten om mijn dieet web-log bij te werken. Hoe dat nou weer kan. Ik was nog zo trots op mijzelf omdat ik eindelijk onder de 106.5 was gekomen. Maar een onsje, maar toch, ik ben bij deze poging al meer dan tien kilo afgevallen en daar mag je toch wel een beetje trots op zijn. De weegschaal gaf vorige week 106.4 aan. Precies een halve kilo eraf ten opzichte van die week er voor. 

Vanmorgen was de weegschaal niet zo lief voor mij. Het was wel weer minder dan vorige week, maar ik had gehoopt dat er iets meer af zou zijn. Deze week maar 200 grammetjes kwijt geraakt. Ik weeg nu dus 106.2. Hoe het nu weer kan dat ik zo weinig ben afgevallen snap ik zelf ook niet helemaal.

Het is ondertussen al vrijdag, dus het wordt weer tijd om jullie te laten weten hoe het de afgelopen week met mijn dieet is gegaan. Nou, de weegschaal twijfelde afgelopen woensdag een beetje tussen een onsje er af of gelijk blijven. Uiteindelijk bleef hij op hetzelfde gewicht stil staan als die week daarvoor. 

Nog geen tien kilo afgevallen dus en dat is gedeeltelijk ook een beetje mijn eigen schuld. De gerechten op het buffet van de reünie waren gewoon veel te lekker. Daarnaast had ik tegen de tijd dat het buffet werd geopend al behoorlijk wat trek. Vaak neem je dan teveel en dat heb ik dus ook gedaan. 

Het is al weer wat later op de avond, maar ik bedenk me net dat ik nog geen dieetweb-log heb geschreven, dus laten we dat nu nog maar eens even gaan doen. 

Deze week weer 7 onsjes afgevallen. Ik had gehoopt dat we deze week de tien kilo kwijt zouden gaan halen, maar dat is helaas niet gelukt. Volgende week waarschijnlijk wel. 

Afgelopen week is het met bewegen even weer iets minder gegaan. Ik heb in totaal maar twee keer 25 minuten op de hometrainer gefietst. Afgelopen vrijdag natuurlijk een showband optreden gehad, dus in totaal drie keer extra beweging gehad. 

Nog even mijn web-log bijwerken voordat ik met het eten aan de gang ga. Jullie willen natuurlijk nog wel even weten of ik ook ben afgevallen. Nou, deze week is er weer bijna een kilo van af. Ik weeg nu 107.6. Nog zo’n 1100 grammetjes en ik ben al tien kilo afgevallen. Dat is toch netjes sinds eind juli. 

De afgelopen week is het met eten en bewegen dan ook weer erg lekker gegaan. Ik probeer elke week vijf keer 25 minuten te trainen op de hometrainer, en dat is ook gelukt. Elke dag mijn calorie inname bijhouden is mij niet echt gelukt. Ik let wel op wat ik eet, en als ik een keer alles bijhoud, dan zit ik keurig netjes tussen de 1250 en 1350 kcal. Ik weet dus zelf al wel behoorlijk goed wat kan en wat niet kan.

De menstruatie is gekomen en weer verdwenen en daarmee ook weer wat extra vocht kwijt geraakt. Deze week weer een kilo er af. Het viel me eigenlijk een beetje tegen. Had verwacht dat ik iets meer zou zijn afgevallen. Toen ik de vorige keer tijdens mijn dieet ongesteld was geweest, scheelde dat vaak anderhalf tot twee kilo. Ik denk dat ik vorige keer ook behoorlijk ben afgevallen vanwege het feit dat ik ziek was. Eén van de symptomen van lymfklierkanker is afvallen, maar omdat ik bewust bezig was met afvallen, viel dat natuurlijk niet op. Als ik nu kijk naar hoe snel ik afval, denk ik dat dat bij mijn vorige poging toch een beetje heeft meegespeeld. 

Ook mijn dieet web-log wil wel eens een dagje te laat komen. Gistermorgen heb ik gewerkt, gistermiddag wat andere dingen gedaan en gisteravond zat Marinus achter de computer. Daarnaast heb ik gisteravond weer lekker even een avondje televisie zitten kijken. Hart in Actie is er weer op en ook d Ultieme woondroom vind ik wel een leuk programma. Maar goed ik dwaal af van waar deze web-log eigenlijk over gaat. 

Ik had al verwacht dat ik deze week minder zou afvallen, maar dat ik zou aankomen, dat had ik even niet verwacht. Gistermorgen was ik een halve kilo zwaarder! Ik baalde daar wel even flink van. Ik heb alleen zaterdag en zondag iets meer gegeten dan normaal en de andere dagen heb ik me behoorlijk aan het aantal calorietjes dat ik per dag wil hebben gehouden. Maar even een gezellig weekendje wordt bij mij dus gelijk afgestraft met in gewicht aankomen. Ik ben blij dat ik maandag niet op de schaal ben gaan staan. Toen gaf hij waarschijnlijk nog veel meer aan. 

De weegschaal was mij vanmorgen goed gezind. Ik was anderhalve kilo lichter dan vorige week. Daar ben ik weer ontzettend blij mee. Even een klein inhaalslagje ten opzichte van vorige week. Ik zit nu onder de 110 kilo. Nog negen kilo te gaan en dan zit ik weer op de 100. Zal zo blij zijn als die drie cijfertjes voor de komma veranderen in twee cijfertjes, maar dat duurt nog wel even en we blijven het gewoon rustig aan doen. 

Het eten is de afgelopen dagen erg goed gegaan. Zat alle dagen wel rond de 1300 kcal. Mijn weekmenu kun je weer aan de rechterkant van deze pagina vinden. 

Mijn lichaam moet waarschijnlijk even wennen aan het nieuwe eet en leefpatroon. Ben deze week maar twee onsjes afgevallen. Dat is niet veel, maar goed het is er af en er niet bij. Ik had wel verwacht dat er een moment zou komen dat het even wat moeilijker zou gaan, maar dat dat al zo snel zou zijn… Ik hoop dat mijn lichaam snel doorheeft dat het goed is wat ik doe en dat ik volgende week weer wat meer ben kwijt geraakt. Ik weet het, te snel is ook niet goed, maar twee ons vind ik maar erg weinig. 

Met het eten is het deze week heel goed gegaan. Hoewel ik geen weekmenu heb geplaatst. Ik had het te druk met andere dingen en heb het niet echt in het programmaatje dat ik gebruik bijgehouden. Vanaf vandaag houd ik het wel weer netjes bij. Heb mijn menuutje voor vandaag al helemaal ingevuld. Heb nu zelfs nog wat streepjes over, dus ik zou vanavond eventueel ook nog wat bij de koffie kunnen nemen. Ik zal hier ook eens een dagmenu neerzetten. Hoe ziet mijn menuutje voor vandaag er uit:

Een beetje een late dieet-log vandaag. Mijn ouders zijn hier en dan vind ik het altijd een beetje raar om achter de computer te gaan zitten. Ze vinden het niet erg, maar toch… 

Deze week flink wat gewicht verloren. Er is weer 1,4 kilo af en ik weeg nu 110,7. Dat ik zoveel ben afgevallen komt met name door het showbandoptreden van afgelopen zaterdag. De showband moest optreden tijdens de bloemencorso in Vollenhove. Dit houdt in: twee keer parade lopen en een keer de show draaien. Ik heb ’s middags niet meegedaan met de parade, maar ’s avonds wel. Ik heb mijn stappenrecord die dag dan ook wel verbeterd. Ik heb iets meer dan 19.000 stappen gedaan. 

Ik was vanmorgen superblij toen ik op de weegschaal stond. Ondanks de barbecue van vorige week woensdag en mijn verjaardag die we afgelopen zondag hebben gevierd, ben ik toch nog 0,9 kilo afgevallen. Weeg nu 112.1 kilo. Ik hoop dat ik over twee week onder de 110 kilo zit. Dat is in ieder geval mijn streven. 

De nieuwe hometrainer is de afgelopen week weer goed gebruikt. Vorige week donderdag en afgelopen maandag heb ik het vetverbrandingsprogramma van veertig minuten gevolgd. Vorige week heb ik op de andere dagen 20 minuten gefietst, maar deze week heb ik dat opgehoogd naar 25 minuten. 

Op beweeg en afvalgebied is er deze week heel veel gebeurd. Ik had al verteld dat ik weer elke dag op de hometrainer aan het fietsen was, en afgelopen woensdagavond heb ik een nieuwe hometrainer besteld bij Neckermann. Hij zal worden afgeleverd op de vrijdag. 

Vrijdagmorgen ging dan ook al heel vroeg de deurbel. Ik dacht eerst dat ik me had vergist en ben dus niet naar de deur gelopen (was aan het brood smeren), maar even later ging de deurbel weer. De bezorgdienst stond al voor de deur met mijn nieuwe hometrainer. Natuurlijk ben ik na het ontbijt gelijk bezig gegaan om hem in elkaar te zetten.

We beginnen dit keer langzaam aan met afvallen. Deze week zijn er maar 300 grammetjes verdwenen. Ik had gehoopt op wat meer, maar helaas. Natuurlijk heb ik het zelf ook wel een beetje in de hand dat er niet meer af is gegaan. Zo zijn we afgelopen zaterdag naar de Efteling geweest. Ik heb me redelijk aan mijn dieet gehouden, maar kon toch dat overheerlijke softijsje niet laten staan. En omdat we al vroeg vanuit huis waren vertrokken had ik ook sneller weer zin om iets tussendoor te nemen. Waarschijnlijk toch iets te veel geweest. 

Er is ondertussen meer dan een jaar verstreken zonder een logje over het hervatten van mijn dieet. In dat jaar ben ik ook niet echt begonnen met een dieet, met als gevolg dat ik nu weer ver boven de 100 kilo ben. 

Er zijn een aantal redenen waarom ik niet echt met een dieet bezig ben gegaan. Vorig jaar na onze zomervakantie was ik moe, en die vermoeidheid ging op en neer. De ene keer kon ik alles en een weekje later kon ik niets. In december 2007 begon ik ook nog eens te piekeren en kreeg ik een negatieve denkspiraal, want stel nou dat het terug komt, wat dan. In februari werd ik door de hematoloog doorgestuurd naar het Behouden Huys in Haren. Dit is een psycho-oncologisch therapiecentrum in Haren. Sinds maart 2008 ben ik daar onder behandeling. Ik heb daar onder andere meegedaan in een lotgenotengroep.